Месяц назад из-за угрозы коронавируса в Польше было введено состояние эпидемии. С 20 апреля можно выходить из дома в рекреационных целях, однако службы рекомендуют оставаться дома и ограничить контакты с другими людьми.
«Долговременная изоляция, с которой мы имеем дело сегодня, трудна для всех, даже для тех, кому она изначально нравится», — сказала психолог доктор Магдалена Будзишевска из Варшавского университета в интервью PAP.
По его словам, эта ситуация особенно сложна для людей, которые уже почувствовали себя одинокими. Нынешняя ситуация также сложна для людей с психическими заболеваниями или депрессией. Всего может быть несколько миллионов человек, для которых запрет на контакт с окружающей средой обременителен вдвойне, подсчитал психолог.
Люди, которые не могут справиться с ограничениями или изоляцией, могут найти психологическую поддержку в Интернете. Например, психологическая помощь доступна студентам, школьникам, пожилым людям и врачам.
Бесплатные психологические консультации доступны, среди прочего: на сайте Национального фонда здравоохранения. Данные о доступной поддержке в отдельных воеводствах можно найти на сайте Национальной интерактивной карты психологической помощи (IMPP). Он был разработан Центром поддержки и развития Познанского университета естественных наук.
Муниципалитеты некоторых городов, например Вроцлава, также предоставляют бесплатную психологическую помощь своим жителям.
Некоторые центры предлагают поддержку конкретным группам. Студенты-психологи Щецинского университета подготовили помощь для старшеклассников. Заинтересованные лица могут отправить электронное письмо на адрес: pomocwpanemii@gmail.com, указав в теме письма информацию о выбранной форме связи: электронная почта/микрофон/чат/видеочат. Организаторы мероприятия затем отправят ссылку на приложение Zoom и инструкции, как присоединиться к звонку.
Поддержка студентов доступна через сайт.
Отдельные университеты предлагают аналогичные инициативы для своих студентов. Например, с 17 марта Центр психологической помощи UW проводит психологические услуги по Skype для студентов и сотрудников Варшавского университета, которые могут проконсультироваться с психологом онлайн без предварительной регистрации. Однако в Центре оговаривают, что "разговор во время онлайн-дежурства не является психотерапией, не заменяет психотерапию или - при необходимости - визит к психиатру. Он служит психологической поддержкой".
Пожилым людям помощь, в том числе психологическую, оказывает Каритас или Ассоциация Весна в рамках проекта «Шлачетна пачка».
В свою очередь, Зона психики Университета SWPS предлагает вебинары по различным аспектам, связанным с коронавирусом, в том числе по борьбе с тревогой.
По мнению психолога Анны Войташевской (которая во время пандемии COVID-19 проводит бесплатные консультации и терапевтические сеансы онлайн на сайте www.pomocpsychologiczna.org), в настоящее время самой большой проблемой является сложность справиться с ограничениями и возникающей фрустрацией, возникающей из-за отсутствия влияния на вещи, на которые мы уже оказали влияние.
«С одной стороны, многие люди понимают необходимость предотвращения распространения вируса и полностью принимают рекомендации, следуют им и действуют во имя большей необходимости. Однако, с другой стороны, эмоциональную, они сильно переживают последствия пребывания взаперти дома. Нынешняя ситуация требует от людей большой способности к адаптации, то есть постоянному нахождению себя в новых обстоятельствах. Однако этот процесс не всегда быстрый и эффективный", - сказала Войташевская в интервью PAP Life. .
Психолог Университета SWPS доктор Якуб Кусь отмечает, что уже несколько недель клинические психологи и психотерапевты наблюдают рост психологических расстройств и проблем. Причин много, и их можно усугубить, если замкнуться, часто только в собственной компании.
Доктор Кусь подчеркивает, что психотерапия в традиционном понимании чаще всего требует непосредственной встречи. На время пандемии большинство офисов либо приостановили свою работу, либо проводят дистанционные консультации, что, по мнению психолога из Университета SWPS, является вполне удачным решением. Однако он оговаривает, что при обращении за психологической помощью онлайн следует руководствоваться компетенциями центра и ознакомиться с компетенциями самого психолога.
Люди на карантине могут не только обратиться за поддержкой удаленно, но и поделиться своим опытом и принять участие в исследованиях. Его возглавляет Институт психологии Ягеллонского университета. «Цель нашего исследования — изучить и понять опыт карантина с психологической точки зрения. Мы надеемся, что результаты будут полезны людям, которым в будущем придется оставаться на карантине, а также специалистам (психологи, психиатры, психотерапевты). кто окажет им помощь и поддержку", - говорят специалисты института. (ПАП)
Авторы: Анна Слязак и Шимон Здзебловски.
сзз/зан/агт/
