В Нацфонде здоровья напомнили, что здоровый образ жизни включает в себя: физическую активность, здоровое питание, отдых и сон, регулярные профилактические осмотры и отказ от стимуляторов.
«Медленно меняйте свои пищевые привычки и вводите физическую активность в свою повседневную жизнь. Более легкие привычки вырабатываются быстрее, более сложные требуют больше времени», — призвал он.
И физическая активность, и питание должны быть адаптированы к вашим потребностям и возможностям.
В Национальном фонде здравоохранения подсчитали, что для внедрения в жизнь принципов укрепления здоровья необходимо вырабатывать новые привычки. Чтобы этого было легче достичь, полезно точно определить, что вы хотите изменить, и поставить цель, которую хотите достичь. «Начните с одной простой привычки — чего-нибудь несложного», — сказали они.
Вы должны дать себе время и оценить свой прогресс. «Благодаря этому вы заметите изменения», — сказал он. Как подчеркнули в Нацфонде здравоохранения, необходимо заботиться и о психическом здоровье.
Было отмечено, что физическая активность важна в повседневной жизни. Введение его можно начать с небольших изменений – свести к минимуму сидение, выбрать лестницу вместо лифта или ходить пешком вместо машины.
«Если вы пользуетесь общественным транспортом, выходите раньше, чтобы прогуляться несколько минут», — говорится в сообщении.
В Национальном фонде здравоохранения напомнили, что регулярные осмотры дают возможность выявить и вылечить многие заболевания на ранней стадии.
«Среда с профилактикой» — циклическая акция Национального фонда здравоохранения, посвященная профилактике заболеваний и укреплению здоровья. Эти вопросы связаны с наиболее важными национальными или международными инициативами в области здравоохранения и ключевыми темами для Национального фонда здравоохранения (например, ожирение и диабет, текущие и новые профилактические программы, образовательные кампании).
Образовательные материалы, подготовленные в рамках кампании «Среда с профилактикой», доступны бесплатно на YouTube-канале Akademia NFZ, Facebook Akademia NFZ и на сайте Национального фонда здравоохранения https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci. /актуально-оддзиалов. (ПАП)
Автор: Александра Кельчиковска.
ак/джоз/
