Доктор Коза-Янка, заведующая отделениями неврологии и инсульта Заглембского онкологического центра - Специализированной больницы в Домбровой Гурнице, вспомнила о Европейском дне мозга, который отмечается 18 марта с 1998 года. Его цель – популяризировать знания о функционировании нервной системы, привлечь внимание к ее функциям и напомнить о профилактике в этой области.
Специалист проиллюстрировал, что человеческий мозг сложен, и формула поддержания его здоровья не проста. «Речь идет не о назначении препарата, который поможет нам чего-то добиться – забота о мозге – это в целом здоровый образ жизни. То есть физическая активность, ежедневное движение, которое помогает предотвратить большинство нейродегенеративных заболеваний, здоровое питание, полноценный отдых и нужное количество активности – в том числе умственной», – пояснила она в материале, подготовленном больницей.
Она добавила, что умственная деятельность важна, поскольку для поддержания правильного функционирования того или иного органа его необходимо стимулировать. «То же самое и с мозгом. Для того чтобы было нужное количество нейронных связей, их необходимо использовать. Нам следует читать, исследовать новые места, интересоваться жизнью и миром, а не замыкаться в четырех стенах. Благодаря этому у нас появляется больше надежд на долгую жизнь с хорошей памятью", - сказал невролог.
Отдых не менее важен и с медицинской точки зрения. Однако речь идет, прежде всего, об активном отдыхе, таком как прогулки, любые виды физической активности, встречи с друзьями, социальная активность, не замкнутость в четырех стенах и полноценный сон.
«Здесь важна правильная продолжительность, чтобы сон не прерывался и проходил в комфортных условиях. К сожалению, у поляков у нас большая проблема с бессонницей. Видимо, важно подготовиться ко сну: проветрить комнату, постелить хорошую постель с подушкой, постараться очистить голову, т. е. убрать телефон перед сном", - рассказала доктор Коза-Янка.
«Я не сторонник смартфонов, но мне кажется, что время – наш образ жизни – к сожалению, не позволит нам полностью освободиться от них. Но ограничение времени перед смартфоном было бы очень хорошим решением», — предположил невролог из Заглембского онкологического центра – Специализированной больницы в Домбровой Гурниче. (PAP)
Наука в Польше, Матеуш Бабак
мтб/агт/
