1 апреля, День смеха, — традиционный день шуток и намеренного введения окружающих в заблуждение.
Как напоминает эксперт, научные исследования благотворного влияния смеха на здоровье начались еще в XX веке; они подтвердили обоснованность интуитивного подхода. Наука, посвященная влиянию смеха на работу организма и здоровье, называется гелотологией.
«Исследования доказали, что смех помогает минимизировать риск сердечных приступов за счет ускорения кровообращения, что, в свою очередь, снижает кровяное давление и уровень холестерина. Он помогает углубить дыхание и насытить мозг кислородом, положительно влияет на иммунную систему и способствует выведению из организма веществ, связанных со стрессом – кортизола и адреналина. Эндорфины выделяются при смехе или даже хихиканье, т. е. так называемом гормоны стресса, улучшают самочувствие и расслабляются», — перечисляет президент Фонда доктора Клоуна.
Эксперт сообщает, что ежедневный смех пожилых людей в течение четырех недель привел к снижению их кровяного давления в среднем на 10%. и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний на 25%. Среди людей с ограниченными физическими возможностями программа смехотерапии привела к улучшению самочувствия на 35%. и снижение уровня стресса на 20%. В свою очередь, у людей с ограниченными умственными способностями через 6 месяцев регулярной смехотерапии симптомы депрессии уменьшились в среднем на 25%.
«Смех также помогает снять разочарование, вызванное трудными ситуациями, влияет на позитивное восприятие мира и способствует установлению межличностных отношений, преодолению застенчивости. Даже вынужденный смех положительно влияет на самочувствие, поскольку организм не чувствует разницы между искусственным и естественным смехом», — говорит Агата Беднарек.
Он подчеркивает, что болезни, пребывание в больнице, длительное лечение или ожидание операции значительно повышают уровень стресса – особенно у детей и пожилых людей. «Моменты радости позволяют им вновь обрести мотивацию бороться за свое здоровье и поддержать процесс выздоровления. Согласно исследованиям по использованию смехотерапии при лечении хронической боли, это привело к уменьшению боли в среднем до 30%. – говорит эксперт.
Фонд доктора Клоуна имеет более чем 25-летний опыт смехотерапии и помогает лечить с улыбкой детей, пожилых людей и людей с ограниченными возможностями в больницах и специализированных учреждениях. Деятельность «Докторов-клоунов», посещающих пациентов в больницах, началась в США в 1980-х годах, и проведенные в то время исследования показали ее эффективность в облегчении неприятностей пребывания в этих учреждениях. Фонд также действует в Польше (PAP).
Наука в Польше
цвет/бар/
