Исследование провели: д-р инж. Катажина Новаковска-Липец и проф. Роберт Михник с факультета биомедицинской инженерии Силезского технологического университета. В состав исследовательской группы вошли около 30 матерей детей с двигательными нарушениями (подростков, обычно неспособных передвигаться самостоятельно, весом в несколько десятков килограммов). Эти женщины ежедневно заботятся о своих детях, выполняя различные виды работ по уходу, предполагающие их подъем или переноску - в неэргономичном положении тела, с чрезмерным наклоном позвоночника. Все они жаловались на боли в пояснице. Исследователи хотели проверить, как работают мышцы живота и спины при выполнении определенных действий, в том числе: сидя и стоя, а также поднятие тяжестей массой 10 и 20 кг с различной высоты и в различных положениях тела «Мы изучали кинематику движения, т. е. расположение отдельных элементов тела при выполнении различных движений. Для этого мы использовали оптическую систему — размещали светоотражающие маркеры на теле каждого человека и записывали данные с помощью камер. Полученные таким образом данные мы ввели в специальное программное обеспечение, которое позволяет идентифицировать нагрузки в опорно-двигательном аппарате и рассчитывать силы, возникающие в мышцах и суставах позвоночника", - пояснил профессор. Роберт Михник Оказалось, что даже такие простые действия, как сидение на стуле и вставание с него, создают большие нагрузки на поясничный отдел позвоночника. Подъем тяжестей ничем не отличается. «Например, при подъеме и удерживании 10-килограммового предмета в положении стоя нагрузка на позвоночник вдвое превышает массу тела человека. При подъеме 20 кг с согнутым туловищем нагрузка превышает вес атлета более чем в три раза. В повседневной жизни мы этого не осознаём и не чувствуем, но когда мы чрезмерно активны, мы начинаем чувствовать боль», — подчеркнул доктор Энг. Катажина Новаковска-Липец, первый автор публикации на эту тему в журнале «Биомеханика». Затем на основе этих анализов и различных конфигураций численного моделирования исследователи оценили мышцы, усиление которых поможет разгрузить поясничные мышцы». к поперечной мышце живота как к той, укрепление которой приводит к минимизации нагрузки на поясничный отдел позвоночника и, как следствие, к минимизации болевых ощущений», — рассказал доктор Энг. Новаковска-Липец Исследование показало и обратное – чем слабее поперечная мышца живота, тем больше нагрузка на поясничный отдел позвоночника при подъеме. Интересно, что исследования показали, что укрепление спинных (спины) мышц не помогло, а даже углубило. нагрузка на поясничный отдел позвоночника. Исследование было частью более крупного проекта под названием «Трехлетний проект здорового сообщества» Специальной Олимпиады в Польше под руководством доктора К. жил. Анджей Мысливец, проф. Академия физического воспитания Я. Кукуцкий в Катовице. В рамках проекта биомедицинские инженеры Силезского технического университета совместно с физиотерапевтами Университета физического воспитания в Катовице занимались вопросом физического здоровья лиц, осуществляющих уход за родителями детей-инвалидов. Как сказал проф. Михника, это была программа поддержки матерей детей с ограниченными физическими возможностями, включающая диагностику проблемы и программу лечебной физкультуры. "Наша задача заключалась в проверке концепции упражнений, подготовленных физиотерапевтами", - добавил он. Программа физиотерапии длилась полгода. По словам исследователей, по истечении этого времени большинство участников программы заявили об уменьшении болей «Уже с некоторых пор некоторые физиотерапевты склоняются к тому, что укрепление поперечной мышцы живота может минимизировать боли в пояснице, но до сих пор это произошло. подтверждений этому в научных статьях нет. Наша работа, основанная на биомеханических исследованиях и математическом моделировании опорно-двигательного аппарата, впервые доказывает, что укрепление поперечных мышц живота минимизирует нагрузку на поясничный отдел позвоночника", - заключил профессор. Михник «Хотя результаты исследований относятся к конкретной исследовательской группе, их можно считать универсальными», - подчеркнула доктор Новаковска-Липец. Для активации поперечной мышцы живота можно, среди прочего: Сознательно втяните живот (подтяните пупок к позвоночнику). Эта мышца ослабевает, среди прочего, в результате малоподвижного образа жизни и избыточного веса Наука в Польше, Агнешка Кликс-Пудликакп/agt/.
